Aerobic & Input

 … für Frauen, die sich gerne im Rhythmus zu fetziger Musik  bewegen, intensiv Sport machen und einen ermutigenden Impuls für sich mitnehmen möchten.

Wir treffen uns zum gemeinsamen warm-up zu motivierender Musik. Dann folgt ein kurzes, effektives Lauftraining. Anschließend werden Schrittfolgen entwickelt, Armbewegungen kommen dazu – fertig ist ein koordinativ anspruchsvolles und dynamisches Fitnessprogramm, das Spaß macht. Nach gezielter Muskelkräftigung und Dehnung rundet ein christlicher Gedankenanstoß unsere Sport-Einheit ab.